Lista de alimentos que consumí
durante 3 días
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Viernes
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Sábado
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Domingo
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· 1 Vaso de leche
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· 1 licuado (500 ml).
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· 1 vaso de leche (300 ml).
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· 1 Galletas
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· 1 torta de salchicha
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· 2 piezas de pollo rostizado
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· 1 Boing (250ml).
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· 1 l. De Agua de Frutas
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· 3 Tortillas
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· 1 Coctel de Frutas
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· Cereal con leche
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· 1 vaso de refresco (250 ml).
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· 2 Pandotas (dulces)
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· 1 bolsa de palomitas (200 g).
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· 1 Vaso de yogurt (250 ml)
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· 1 ½ lts. De agua simple
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· 1 Plato de cereal con leche
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· 1 Gelatina de limón
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Grupo de
alimentos de acuerdo al “Plato del buen comer”
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Alimento
|
Verduras y
frutas
|
Cereales
|
Leguminosas
y alimentos de origen animal
|
Otros
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Total
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Leche
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|
2
|
|
2
|
|
Galletas
|
|
1
|
|
|
1
|
|
Boing
|
|
|
|
1
|
1
|
|
Coctel de
Frutas
|
1
|
|
|
|
1
|
|
Pandotas
(dulces)
|
|
|
|
2
|
2
|
|
Agua
Simple
|
|
|
|
2
|
2
|
|
Licuado
|
|
|
1
|
|
1
|
|
Torta de
salchicha
|
|
1
|
1
|
|
2
|
|
Agua de
Frutas
|
1
|
|
|
|
1
|
|
Cereal con
Leche
|
|
2
|
2
|
|
4
|
|
Palomitas
|
|
|
|
1
|
1
|
|
Pollo
rostizado
|
|
|
2
|
|
2
|
|
Tortillas
|
|
3
|
|
|
3
|
|
Refresco
de toronja
|
|
|
|
1
|
1
|
|
yogurt
|
|
|
1
|
|
1
|
|
Gelatina
de Limón
|
1
|
|
|
|
1
|
|
Total
|
3
|
7
|
9
|
7
|
26
|
|
Porcentaje
|
11.54
|
26.92
|
34.62
|
26.92
|
100%
|
|
(%)
|
|||||
Con base en los
resultados obtenidos, responde las siguientes preguntas:
a.
¿Qué grupo o grupos de alimentos consumes en
mayor proporción? Las leguminosas y alimentos de
origen animal
b. ¿Qué grupo o grupos de alimentos requieres
incrementar, para tener una dieta equilibrada, de acuerdo con el Plato del
bien comer? Sin duda, las frutas y verduras;
pues son el grupo alimenticio más saludable y es el que se debe consumir en
mayor proporción
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